ニキビに効く食べ物>アボカドで大人ニキビを撃退。アボカドは美肌効果絶大です

女性が好きな食べ物の代表アボカドも大人ニキビに
効きます。

アボカドにはビタミンEが豊富に含まれています。
ビタミンEは、簡単に説明すると体を再生して
若返らせてくれます。

勿論、肌のサイクルも早まりますのでニキビやニキビ痕にも
効果があります。

近年、日本でも身近になった食べ物ですので、
コンビ二やスーパーで手に入りますし100円で売ってます。

味も日本人は大概好きですよね!!!

アボカドは、最も栄養価の高い果物ですので、
朝バナナを食べている方はアボカドに変えてもいいと思います。

昼食のおかずや晩御飯のおかずに必ず食べて下さい!!!

大人ニキビや吹き出物が良くできる体質の方の共通点は、
外食が多いということです!!

特に、コンビ二弁当やファーストフードを食べている方に多いです。

しかし、食生活が乱れていても大人ニキビや肌荒れを起こさない方も
います。

これは個体差ですので悔しいですが僻まずあきらめましょう。

現在、ニキビや吹き出物で困っている方は、
まず外食を控えてお弁当を作りましょう。

またニキビが出来やすい体質の人に多いのは便秘体質です!!
便秘解消すればニキビも治ります!!
便秘解消してニキビ、腸の病気を解消しよう!!便秘は死亡する病気です!!

手間がかかりますが、私は食生活を改善しただけで
ニキビができない体質になりましたし、絶対効果があります!!!