ニキビに効く食べ物>にらでニキビを治す！血液サラサラで老廃物排出効果も!!

ビタミンAが豊富な健康野菜にらの効果を紹介します。

にらにはビタミンAが一日の必要量の9割が摂取できるので
皮膚の粘膜を強化でき、肌、皮膚の乾燥を防ぎ潤いを与えて
くれますのでニキビ克服に、にらはかなり有効です!!!

さらにビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2も含まれているので
ニキビ克服への追い風です!!

にら玉、野菜炒め、レバにら、にら雑炊などにらは多くの料理に
使うことができますし、レバにらはどちらもニキビに効く食べ物
ですので週に1回は食べましょう。

にらには、ビタミンAだけでなく体内の殺菌効果がありますので
体内でニキビに変わりそうな毒素を殺菌する効果があります。

さらに、赤紫のニキビができやすい方、なぜ赤紫ニキビが
できるかご存知ですか??

理由は、体内に毒素が多く血がドロドロだからです。
紫の腫れは血を含んだ腫瘍なんです。

にらには、血液をサラサラにする効果もあるので
この赤紫ニキビを治すのに効果があります!!

血がサラサラになり老廃物も排出する効果のある食べ物は、
あまりありません!!!

にらは安価ですし、調理も簡単ですので
にらを使ってニキビを克服しましょう。