ニキビに効く食べ物>最強の食事療法!!これを食べれば100％ニキビが治る!!

これまでニキビに効く食べ物を紹介してきましたが、
これらの食べ物で食べ続ければ確実にニキビは治ります。

このニキビに効く食べ物を有効に活用する為に
自分の中で一日の献立を考えましょう!!!

私の場合、朝食には、フルーツグラノーラ、アロエヨーグルト、
ベジタブルジュース、納豆です!!!

昼は、お弁当で玄米、アスパラガス、ブロッコリー、
トマト、卵を良く使って作っていました。

小腹が空いたときには、プルーンや蒟蒻畑のゼリー
ヨーグルトなどを摂取!!!

夜は、納豆御飯やサバなどの白身魚、うなぎ、
ひじきやモロヘイヤ、ほうれん草なども積極的に食べました。

飲み会では、枝豆を良く食べて脂っこいものは極力控えました。

これに加えて亜鉛のサプリメントを飲んでいました!!!

自分で書いていてなんとも質素な御飯だろう!!!と思いますが
これらのサイクルを続ければニキビは治り、
ニキビが出来にくくなる体質が手に入ります!!!

ニキビが出来ない体質が作れればちょっと脂っこいものを
食べてもすぐにニキビ、吹き出物は出来ません!!!

肉食の方やコンビ二弁当での生活を送っていた方には
始めは苦しいと思いますが、1週間も食べ続ければ効果が
実感できて続けられると思います!!

これらのニキビに効く食べ物に加えて、
こちらでニキビに効くお茶を紹介していますので、
合わせて使用してください!!
ニキビ克服の近道です!!!
ニキビケア!!お茶、ハーブティーの効能でニキビ100%治療

ニキビに効く食べ物とニキビに効くお茶を合わせて
使用すれば早ければ1ヶ月で綺麗な肌が作られてきます!!

ニキビを克服して恋、仕事共に自信を持って
楽しい人生を掴んでください!!